O Sol é seu aliado, não o vilão

Ultimamente somos praticamente aterrorizados quando o assunto é o Sol. Tem horário, protetor solar, fator de proteção, parece que você vai morrer se algum raiozinho encostar em sua pele, não é mesmo?

Pois saiba que o Sol tem muito mais benefícios do que faz mal a você. O segredo está na dosagem correta.

Tome Sol de 15 a 20 minutos sem filtro, isso mesmo, sem filtro. Claro que  nos horários melhores para o banho de Sol. Mas este tempo é o suficiente para você absorver tudo o que o Sol tem a te oferecer. Quer saber o que? Listamos abaixo pra você saber:

Vitamina D – ossos fortes  e articulação tinindo! É ótimo para todos e principalmente para idosos e crianças;

Antidepressivo – Ajuda ao cérebro produzir mais serotonina substância antidepressiva natural;

Facilita a circulação sanguínea – A subida de temperatura ajuda na circulação do sangue e assim relaxando a musculatura, provocando bem estar;

Evita câncer – isso mesmo, o excesso de exposição ao Sol pode dar câncer de pele, mas na dosagem certa evita os de cólon, mama e próstata, pois reduz a transformação das células;

Produção de Melatonina = sono gostoso – O Sol ajuda na produção de melatonina pelo cérebro, assim seu sono fica mais tranquilo;

Benéfico para doentes com Alzheimer – Pesquisas clínicas  demonstram  que a exposição ao Sol, alternada com a escuridão noturna,  ajuda a melhorar alguns aspetos da doença, reduzindo a agitação, aumentando a eficiência do sono e diminuindo as insônias;

Ajuda a curar a psoríase. A exposição à luz do Sol é extremamente benéfica para as pessoas com psoríase. Um estudo demonstrou que uma terapia de banhos de Sol durante quatro semanas causa a diminuição significativa dos sintomas da psoríase em 84 % dos indivíduos.

Mas se você resolver aproveitar uma praia, piscina, ou curtir algo exposto ao Sol por mais tempo que 20 minutos, passe protetor solar, é importantíssimo!

Mas o Sol, ele é seu aliado, aproveite seu amigo neste verão!

Memórias de Taibelle